귀리 베타글루칸과 콜레스테롤의 상관관계
여러분, 혹시 건강검진 결과표 받고 순간 현실 부정했습니다... 저만 그런 거 아니죠? 평소에 고기 좀 좋아하고 야식 좀 즐겼다고 혈중 콜레스테롤 수치가 아주 빨간불이 들어왔더라고요. 진짜 그때는 멘붕 그 자체였습니다. 의사 선생님이 저를 한심하게 바라보았습니다. "이대로 가면 큰일 납니다"라는 말에 순간 머리가 하얘지더라고요. 그때부터 좋다는 건 다 찾아봤는데, 결국 정답은 우리 집 식탁 위에 있었어요. 바로 '귀리'였죠! 처음엔 "말들이나 먹는 거 아냐?" 싶어서 솔직히 말해서 좀 충격이었어요. 그런데 이 귀리 속에 든 '베타글루칸'이라는 성분이 제 혈관 인생을 180도 바꿔놓았습니다. 와… 이건 진짜 겪어봐야 압니다. 제가 써보고 인정한 방법이니, 콜레스테롤 걱정인 분들 제발 부탁입니다. 딱 5분만 집중해 주세요! 혈관 속 청소부, 베타글루칸이 대체 뭐길래? 귀리에 풍부한 베타글루칸은 수용성 식이섬유의 일종이에요. 이건 진짜 꼭 알고 가셔야 합니다. 우리 몸속에 들어가면 이 녀석이 끈적한 젤 형태로 변하거든요? 그러고는 혈관을 돌아다니며 나쁜 LDL 콜레스테롤을 꽉 붙잡아서 몸 밖으로 끌고 나갑니다. 진짜 어이없어서 웃음만 나왔습니다. 이렇게 똑똑한 성분이 있을 줄이야! 저도 처음엔 그냥 넘겼다가 큰코다쳤습니다. 대충 귀리 좀 섞어 먹으면 되겠지 싶었는데, 제대로 먹는 법이 따로 있더라고요. 처음엔 별거 아닌 줄 알았거든요? 그런데 꾸준히 먹으니 텁텁했던 몸이 가벼워지는 게 느껴져서 기분이 날아가 버리더라구요! 귀리 밥, 그냥 먹으면 턱 빠집니다! 환장할 노릇이었음.. 귀리가 몸에 좋다고 해서 생귀리를 냅다 쌀이랑 섞어서 밥을 했는데, 와… 이건 좀 아닌데 싶었습니다. 어찌나 딱딱한지 턱이 빠지는 줄 알았고, 식구들도 미쳤냐는 말이 절로 나왔습니다. 결국 밥솥을 통째로 버려야 ...
